Batido

Los ingredientes son 100g de avena
1 Orito
1 Jarra de leche
Mezclamos
Y listo tenemos un batido
En 100 gramos de avena  de este cereal encontramos los siguientes nutrientes: Kilocalorías: 335. Proteínas: 12 gramos. Hidratos de cargono: 60 gramos.
En 500 ml de leche de agua, grasa, proteínas de alta calidad, vitaminas A, D y del grupo B, especialmente B2, B1, B6 y B12, así como minerales como el calcio magnesio, fósforo y zinc y contiene 42 calorías.